肾虚自我按摩法：
    肾虚多见于上班族，工作繁忙，这类人群往往易忽略自己身体健康，下面我们来教大家一套肾虚自我按摩法：

    两手掌相搓至热紧按于腰眼处片刻再向下重推至尾闾部，反复50~100遍，每日1~2次；

    用掌或拳眼旋转按揉腰部5分钟左右；

    双手掌根从腰两侧对合挤按数遍，有酸胀重感，术后腰部轻松；

    双手扣虚拳，用拳眼于腰眼部双侧交替轻叩约5分钟；

    每天晚上睡前温水洗脚后，用手掌或手指腹摩按揉脚心涌泉穴，以脚心透热轻松为度。
     
    功效：强壮腰肾、聪耳明目、导虚火降浊气、滋阴潜阳、延年益寿。
     
    本法有助于防治腰膝酸软、遗精、早泄、痛经、月经不调以及腰痛等症。

    以上就是关于“肾虚自我按摩法”的介绍，希望可以给大家一定的帮助 。

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